Dolore al collo persistente, rigidita’ mattutina, mal di testa che parte dalla nuca: la cervicalgia e’ uno dei disturbi muscoloscheletrici piu’ diffusi, aggravata da sedentarieta’, stress e posture scorrette davanti agli schermi.
Cos’e’ la cervicalgia
La cervicalgia e’ il dolore localizzato nella regione cervicale (collo), causato dall’infiammazione dei muscoli, dei legamenti o delle strutture articolari delle vertebre cervicali. Va distinta dal torcicollo acuto (contrattura improvvisa) e dalla radicolopatia cervicale (dolore con formicolio al braccio da compressione di un nervo).
Cause piu’ comuni
- Postura scorretta: ore davanti al computer, telefono tenuto basso (text neck), cuscino inadeguato
- Stress e tensione muscolare: i muscoli del collo sono tra i principali bersagli della tensione emotiva
- Artrosi cervicale: degenerazione delle cartilagini nei soggetti over 50
- Ernia discale cervicale: puo’ comprimere le radici nervose causando dolore irradiato al braccio
- Trauma da colpo di frusta: dopo incidente stradale
Sintomi della cervicalgia
- Dolore sordo o acuto al collo, spesso unilaterale
- Rigidita’ che limita la rotazione della testa
- Cefalea occipitale (mal di testa che parte dalla nuca)
- Dolore che si irradia alla spalla o al braccio con formicolio (segno di coinvolgimento nervoso)
- Vertigini posizionali o senso di instabilita’ nei casi piu’ severi
Rimedi domiciliari per la cervicalgia
- Calore locale: borsa dell’acqua calda o cerotto riscaldante sul collo per 15-20 minuti piu’ volte al giorno
- Stretching dolce: rotazioni lente del collo, inclinazioni laterali, mantenendo i movimenti nei limiti del dolore
- Migliorare la postura: schermo a livello degli occhi, pausa ogni 45-60 minuti di lavoro al PC
- Antinfiammatorio orale o gel topico per il dolore acuto
- Cuscino ergonomico: fondamentale per il recupero notturno
Quando serve il medico per la cervicalgia
- Formicolio, debolezza o intorpidimento al braccio o alla mano
- Dolore che dura piu’ di 3 settimane senza miglioramento
- Cervicalgia dopo trauma (incidente stradale, caduta)
- Cefalea intensa associata a rigidita’ nucale e febbre — escludere meningite
- Difficolta’ a deglutire o difficolta’ respiratorie
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